תרגילים לחיזוק מפרק הקרסול ללא נשיאת משקל. | נקע הוא תוצאה של תנועה פתולוגית של מפרק הקרסול שגורמת למתיחה או קרע ברצועות המייצבות את הקרסול. בד״כ נקע נגרם עקב תנועה חדה ו/או
תרגילי חיזוק לשריר על מנת למנוע מתיחות בעתיד. | 👈 שחקן כדורגל בשיקום מתיחה בשרירי הירך האחורי אחד הדברים החשובים לעשות בטיפול פיזיותרפיה ברגע שיש מתיחה בשריר הירך האחורי, זה תרגילי חיזוק
![נקע בקרסול - תרגילים לנקע בקרסול, לחיזוק הקרסול ושיפור יציבה, למניעה של נקעים חוזרים - חלק ב' - YouTube נקע בקרסול - תרגילים לנקע בקרסול, לחיזוק הקרסול ושיפור יציבה, למניעה של נקעים חוזרים - חלק ב' - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/fR4JR38F9Is/maxresdefault.jpg)